Cách chọn gối lưng và đệm tựa lưng cho ngồi lâu

Ngồi lâu mà lưng dưới không được đỡ đúng chỗ thì cơ thể rất dễ phải tự gồng. Một chiếc gối lưng hoặc đệm tựa phù hợp sẽ giúp phần hông và lưng dưới thoải mái hơn, nhất là khi làm việc nhiều giờ liên tục.

Gối lưng hỗ trợ phần nào của cơ thể

Gối lưng không chỉ để “cho mềm” mà còn để nâng đỡ đường cong tự nhiên của cột sống.

Khi phần này được đỡ đúng, bạn sẽ ít phải nghiêng người, nhô bụng ra trước hoặc kéo vai lên cao để giữ tư thế.

Chọn độ dày và độ cong phù hợp

Gối quá dày có thể đẩy người ra trước, còn gối quá mỏng thì gần như không tạo khác biệt; nên ưu tiên loại có độ dày vừa phải và độ cong ôm lưng nhưng không ép mạnh vào thân người.

Một món hỗ trợ tốt là món khiến bạn ngồi yên được lâu hơn mà không phải liên tục chỉnh lại lưng.

Đặt gối đúng vị trí khi ngồi

Gối nên nằm ở vùng lưng dưới, đúng chỗ bạn cảm thấy hẫng nhất khi dựa vào ghế.

Nếu đặt quá cao sẽ làm vai bị đẩy lên, còn đặt quá thấp thì gần như không còn tác dụng hỗ trợ.

Giữ đệm sạch và kiểm tra định kỳ

Vỏ bọc gối nên tháo giặt được hoặc lau được để tránh bám mồ hôi và bụi; phần ruột bên trong cũng cần kiểm tra xem có xẹp, chai hoặc mất đàn hồi không.

Đệm sạch và còn form sẽ giúp ngồi lâu dễ chịu hơn nhiều, nên coi nó như một phụ kiện sức khỏe cần kiểm tra định kỳ.