Cách chọn gối ngủ tốt cho cổ và lưng để sáng dậy đỡ mỏi

Giấc ngủ ngon không chỉ đến từ thời lượng ngủ mà còn từ cách cơ thể được đỡ trong lúc ngủ. Gối sai có thể làm cổ và lưng mệt hơn rõ rệt.

Gối không nên quá cao

Gối quá cao thường làm cổ bị gập và khó chịu hơn sau một đêm.

Chọn độ cứng vừa phải

Độ cứng vừa phải giúp đầu và cổ được đỡ ổn định hơn.

Xem lại tư thế ngủ quen thuộc

Người nằm nghiêng, nằm ngửa hay đổi tư thế sẽ hợp kiểu gối khác nhau.

Đừng quên thay gối khi đã cũ

Gối cũ xẹp nhiều thường không còn hỗ trợ tốt như trước.