Cách chọn đèn bàn dịu mắt cho làm việc buổi tối

Làm việc buổi tối dưới ánh sáng quá gắt hoặc quá tối đều khiến mắt phải gồng nhiều hơn. Chọn một chiếc đèn bàn dịu mắt giúp bạn đọc, gõ và nhìn giấy tờ dễ chịu hơn mà không làm không gian bị chói.

Đèn bàn ảnh hưởng đến mắt ra sao

Ánh sáng quá yếu buộc mắt phải căng ra để nhìn rõ, còn ánh sáng quá chói lại làm bạn nheo mắt và nhanh mệt.

Nếu bàn làm việc có màn hình, đèn quá trắng hoặc đặt sai góc còn làm phản sáng lên mặt bàn và kính mắt, khiến toàn bộ không gian trông căng hơn.

Chọn độ sáng và màu sáng thế nào

Một chiếc đèn có nhiều mức sáng thường dễ dùng hơn vì bạn có thể chỉnh theo giờ và theo việc.

Buổi tối, ánh sáng dịu vừa phải, không chói, thường giúp mắt đỡ căng hơn ánh sáng quá lạnh và gắt; nếu bạn hay đọc giấy hoặc viết tay, nên ưu tiên ánh sáng đều và không nhấp nháy.

Đặt đèn đúng vị trí trên bàn

Hãy đặt đèn lệch sang bên tay thuận để bóng tay không che vào vùng làm việc chính và ánh sáng không phản trực diện lên màn hoặc mặt giấy.

Đèn quá gần cũng gây chói, còn quá xa lại mất tác dụng; một vị trí vừa đủ sẽ làm góc làm việc sáng rõ nhưng vẫn nhẹ mắt hơn.

Kết hợp nghỉ mắt để đỡ mỏi hơn

Dù đèn có dịu đến đâu, mắt vẫn cần được nghỉ ngắn giữa giờ để cảm giác mệt giảm đi rõ rệt.

Thỉnh thoảng nhìn ra xa, chớp mắt chậm vài lần và đứng dậy vài phút sẽ giúp bạn làm việc về cuối ngày đỡ căng hơn.