Cách nghỉ ngơi để giảm căng thẳng và trông tươi hơn

Khi cơ thể được nghỉ đúng, bạn thường thấy tinh thần nhẹ hơn và gương mặt cũng bớt mệt hơn.

Ngủ đúng giờ quan trọng hơn ngủ muộn rồi bù

Giữ giờ ngủ khá ổn định thường giúp cơ thể phục hồi tốt hơn là thay đổi quá thất thường.

Nghỉ ngắn trong ngày cũng có ích

Một khoảng nghỉ ngắn để đi lại, nhìn xa hoặc thả lỏng vai gáy có thể giúp bạn tỉnh hơn.

Giảm ánh sáng màn hình trước khi ngủ

Tối giản kích thích vào cuối ngày thường giúp bạn dễ vào giấc hơn.

Tinh thần thoải mái nhìn cũng khác

Khi bớt căng, biểu cảm và giọng nói thường cũng nhẹ nhàng hơn.