Cách chọn gối cổ và tư thế ngồi để đi xe đường dài dễ chịu hơn

Những chuyến xe dài không nhất thiết phải kết thúc bằng cổ cứng vai mỏi. Nếu chọn gối cổ vừa đủ ôm và ngồi đúng cách, bạn sẽ thấy hành trình dễ chịu hơn rõ rệt.

Chọn gối cổ vừa ôm, vừa đỡ

Gối cổ tốt không phải là gối dày nhất mà là gối ôm sát phần gáy vừa đủ, để đầu không nghiêng quá xa sang hai bên. Nếu gối quá mềm, đầu dễ bị lắc khi xe xóc; nếu quá cứng, cổ sẽ nhanh mỏi hơn.

Với chuyến đi dài, hãy ưu tiên chất liệu êm nhưng giữ form tốt và có thể chỉnh độ phồng. Một chiếc gối có chốt khóa ở trước cổ thường ổn định hơn loại quá lỏng, nhất là khi bạn muốn chợp mắt một chút.

Ngồi đúng vị trí để cổ và lưng bớt căng

Nếu có thể, hãy chọn ghế ít bị rung và có tựa lưng đủ cao. Ngồi quá sát mép ghế làm lưng dưới phải gồng nhiều hơn, còn ngồi quá ngả lại khiến cổ khó được đỡ đúng chỗ.

Giữ vai thả lỏng, cằm không rướn ra trước và hai bàn chân đặt vững trên sàn hoặc chỗ để chân. Chỉ vài chỉnh sửa nhỏ như vậy đã giúp cơ thể đỡ phải “giữ thăng bằng” liên tục trong suốt chuyến đi.

Nghỉ giữa chặng và đổi tư thế nhẹ nhàng

Nếu chuyến xe kéo dài nhiều giờ, hãy tranh thủ đứng dậy, xoay cổ chậm và duỗi vai khi có thể. Việc ngồi yên quá lâu thường làm cổ, lưng và bắp chân cùng mỏi, nên một quãng nghỉ ngắn luôn đáng giá.

Khi không thể xuống xe, bạn vẫn có thể đổi nhẹ góc ngồi, nới lỏng dây cài áo khoác và thả lỏng hàm. Những thay đổi nhỏ này giúp cơ thể bớt giữ căng quá lâu mà không cần làm gì phức tạp.

Những món nhỏ nên mang theo

Khăn giấy mềm, chai nước nhỏ, son dưỡng và một chiếc khăn mỏng thường hữu ích hơn nhiều món cồng kềnh. Nếu bạn dễ lạnh, thêm một lớp áo mỏng để che vai sẽ giúp cơ thể dễ chịu hơn khi xe bật điều hòa mạnh.

Với người hay say xe hoặc dễ mệt, hãy chuẩn bị mọi thứ trong một túi nhỏ, lấy ra được ngay mà không phải lục tìm lâu. Càng gọn, bạn càng ít phải xoay người nhiều và chuyến đi cũng đỡ rối hơn.